コンフォートゾーン抜け出す方法～小さな一歩から始めてみましょう！

安全な場所に留まろうとするのは人間の本能です。

原始時代、人間は常に危険と隣り合わせの生活をしていました。猛獣に襲われたり、崖に落ちてしまったり。そのため、脳には危険を察知して避ける本能が備わっています。この本能は、現代の社会でも残っており、新しいことに挑戦したり、慣れ親しんだ環境から飛び出したりすることを躊躇する原因となります。

コンフォートゾーンとは、自分が慣れ親しんだ環境や状況、行動範囲のことであり、その中で過ごしていると安心感や快適さを感じることができます。しかし、コンフォートゾーンにとどまると、成長や変化が止まってしまいます。

コンフォートゾーンを抜け出すことは、成長するためには欠かせないと言えます。新たな経験や学びを得ることができ、自信が付きます。また、視野が広がり人生がより充実するでしょう。

先ずは簡単なことからはじめてみよう！

食べたことのないものを食べる。

行ったことのない場所に行く。

会ったことのない人に会う。

なぜ、「怖いだけ」ならやったほうがいいのでしょうか？

「怖い」という感情は「自然と心に浮かんできた感情」ではありません。
「怖い」という感情は、「自分が作り出した感情」に過ぎません。

「逃げたい」「失敗して笑われたくない」という思いと原始時代のDNAが「怖い」という感情を生み出した、もっと言えば「感情を捏造」したのです。

現代社会では「外」に出ても猛獣に襲われることもありません。

「怖い」だけならやってみましょう！

そして、徐々に難しいことにチャレンジしていきましょう！例えば

自己肯定感を強化する

自信を持ち、自分の能力や強みを認識することが、コンフォートゾーンを超える力になります。自己肯定感を高めましょう。例えば

コンフォートゾーンを抜け出すためには、周りの人のサポートを受けると役立ちます。家族や友人、仕事仲間などに相談したり、励ましてもらったりすることで、コンフォートゾーンを抜け出すためのモチベーションを高めることができます。

具体的には、以下のようなサポートを受けることができます。

コンフォートゾーンを抜け出すためには、不安や恐怖を乗り越える必要があります。そんなときに、家族や友人、仕事仲間などからアドバイスや励ましをもらうことで、不安や恐怖を和らげることができます。

同じ目標に向かって挑戦する仲間がいると、モチベーションを維持しやすくなります。また、困ったときに助け合うことで、挑戦を継続しやすくなります。

応援してくれる人がいることで、挑戦に対する気持ちが強くなります。また、失敗しても、応援してくれる人がいれば、気持ちを切り替えて再挑戦することができます。

周りの人にサポートしてもらうことで、コンフォートゾーンを抜け出すハードルが下がります。不安や恐怖を乗り越えて、新しいことに挑戦してみましょう。

失敗を恐れず、小さな目標から始めることで、徐々に本能を乗り越えていくことができます。さらに、周りの人のサポートを受けると、不安や恐怖を乗り越える際に役立ちます。

コンフォートゾーンを抜け出すことは、簡単なことではありません。しかし、それを乗り越えることで、自分自身の成長や変化につながります。是非、チャレンジしてみて下さい。

Good Life!