自信がなくなった時の対処法《自己疑念をやめ、自分を愛する》

今回紹介するTEDトークは「Stop doubting yourself and go after what you really, really want | Mario Lanzarotti | TEDxWilmington」（自分を疑うことをやめ、本当に本当に望むものを追い求める）です。

マリオ・ランザロッティ氏は、自己疑念は人生を変える最高の出来事の1つであると述べています。

自己疑念とは、自分の能力や価値を疑う気持ちです。
「私はこれができないのではないか」「失敗するのではないか」といった不安や恐怖を抱き、自分の直感を信じられなくなることがあります。
自己疑念は、自分の可能性を狭め、目標を達成することを妨げてしまいます。

例えば、

このようなときに、自己疑念が心に湧き上がることがあります。

ランザロッティ氏自身、高校卒業時に大きな自己疑念に襲われました。クラスメートは進路が決まっているように見えたのに、自分にはどうすればいいのかわからなかったのです。

そこで航空学校に進もうと決めましたが、試験の難易度が高く、95%が落ちると知り、ますます疑念が強まりました。しかし父親に打ち明けることで、自己疑念が自分を成長させる機会であることに気づきました。

大きな夢を追うと、成功者としてのアイデンティティが揺らぎ、暗い感情が生じます。自己疑念を打ち明ける勇気が、それを乗り越える鍵なのです。

自己疑念は、誰にでもある感情です。それを完全になくすことは難しいかもしれませんが、上手に付き合うことで、自分の可能性を最大限に引き出すことができます。

自己疑念を友人のように、あるがままに受け入れるということです。自己疑念は、自分の能力や価値を疑う気持ちです。しかし、それは自分を守るための防衛本能でもあります。

自己疑念は、暗闇の中で道に迷ったときに感じる不安や恐怖のようなものです。その不安や恐怖に振り回されて立ち止まってしまうのではなく、それを受け入れ、前に進むことで、新しい道を見つけることができるのです。

自己疑念が来たときには、セルフラブを心がけることも大切です。自分を愛し、大切にすることで、自己肯定感が高まり、自己疑念に振り回されにくくなります。

また、過去の失敗を赦すことも重要です。失敗は誰にでもあることです。失敗を恐れずに挑戦することで、成長することができます。

自己疑念は、頭の中での考えが引き起こします。心にはそのような思考は存在しません。自己疑念を受け入れ、コントロールすることで、自分の可能性を最大限に引き出すことができます。

このTED Talkは、自己疑念を肯定的に捉えることの大切さを教えてくれます。自己疑念は能力不足を意味するのではなく、成長のチャンスなのです。

自己疑念が生じたときには、自分への愛情を注ぐこと。過去の失敗から学ぶこと。それが次のステップへの確かな一歩となるのです。

自己疑念とともに歩み続けることで、本当の自分が開花するのです。自分への愛情と勇気を忘れずに。

カテゴリー:こころ

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