人生にコミットしよう。受け身の自分を変える方法

受け身の性格とは

受け身の性格とは、自分から積極的に行動したり、意見を言ったりしないで、他人に任せたり、流されたりする性格のことです。

受け身の性格は、自己肯定感が低く、自分に自信がないことが原因であることが多いです。

受け身の性格は、人間関係や仕事においても様々な問題を引き起こす可能性があります。

では、受け身の自分を変えるにはどうすればいいのでしょうか？この記事では、受け身の自分を変える方法について紹介します。

では、そもそもなぜ受け身の性格になってしまったのでしょうか？

親の”過干渉” “過保護”

それは親の過干渉、過保護が原因である可能性が高いです。

過干渉な親の元で育った人は、自分の意見や感情を抑えられたり、否定されたりする経験が多かったと思われます。

そのため、自分の意思を持って行動することに対して恐怖や不安を感じるようになります。

また、親の期待に応えようとして、自分の本当の気持ちや欲求を見失ってしまうこともあります。

その結果、受け身の姿勢になりがちです

過保護な親の元で育った人は、自分で決めたり、失敗したりする機会が少ないです。

そのため、自分で選択する力や責任感が育ちません。

また、親から離れられない依存心が強くなります。その結果、受け身の姿勢になりがちです。

受け身の性格になってしまう理由

受け身の性格になってしまう理由は、人によって様々ですが、以下のようなものが考えられます。

• 自分に自信がないから
• 嫌われるのが怖いから
• 何事にも関心がわかないから
• 素直になることができないから
• 相手を優先させたいと思っているから
• 意見を言うのが怖いから

自分に自信がない人は、自分の価値観や目標が曖昧で、自分から行動する動機や方向性が見えません。

自分の意思を持って行動することに対して恐怖や不安を感じることもあります。そのため、受け身の姿勢になりがちです。

嫌われるのが怖い人は、他人の評価や反応を気にしすぎて、自分の意見や感情を素直に伝えられません。

他人との関係を円滑に保つために、他人の意見や要望に合わせることが多くなります。

何事にも関心がわかない人は、自分にとって大切なことや好きなことがなく、物事に対して興味や情熱を持てません。

自分がどんな人になりたいか、どんな人生を送りたいかというイメージも持ちにくいです。そのため、

素直になることができない人は、自分の本当の気持ちや欲求を抑圧してしまいます。

自分を偽って生きている感覚があり、自己否定的な思考に陥りやすいです。

相手を優先させたいと思っている人は、自分よりも他人の幸せや満足を重視します。

自分のことは後回しにして、他人のために尽くしたり譲歩したりすることが多くなります。

意見を言うのが怖い人は、自分の考えや感想を表現することに対して抵抗感や不安感を持ちます。

他人と意見が合わなかったり、批判されたりすることを恐れて、口を閉ざしたり同調したりすることが多くなります。

以上のように、受け身の性格には様々な理由があります。

しかし、どんな理由であっても、受け身の性格は変えることができます。

自分の価値観や目標を明確にする、小さな一歩から始める、積極的にコミュニケーションを取るというつのステップを踏むことで、受け身から能動的な性格へと変化させることが可能です。

受け身の自分を変える方法

1. 自分の価値観や目標を明確にする

受け身の性格の人は、自分の価値観や目標が曖昧であることが多いです。

自分の価値観や目標が明確でないと、自分から行動する動機や方向性が見えません。

そこで、まずは自分の価値観や目標を明確にすることが大切です。

自分の価値観や目標を明確にする方法としては、以下のようなものがあります。

• 自分にとって大切なことや好きなことをリストアップする
• 自分がどんな人になりたいか、どんな人生を送りたいかをイメージする
• 自分が達成したい具体的な目標を設定する
• 自分の価値観や目標に沿った行動計画を立てる

2. 小さな一歩から始める

受け身の性格の人は、自分から行動することに対して恐怖や不安を感じることが多いです。

自分から行動することに対して恐怖や不安を感じると、行動する気力や意欲が低下します。

そこで、小さな一歩から始めることが大切です。

小さな一歩から始める方法としては、以下のようなものがあります。

• 自分に無理のない範囲で挑戦する
• 成功体験や失敗体験から学ぶ
• フィードバックや励ましを求める
• 自分の成長や努力を認める

3. 積極的にコミュニケーションを取る

受け身の性格の人は、他人とコミュニケーションを取ることに対して消極的であることが多いです。

他人とコミュニケーションを取ることに対して消極的であると、他人から孤立したり、理解されなかったりする可能性があります。

そこで、積極的にコミュニケーションを取ることが大切です。積極的にコミュニケーションを取る方法としては、以下のようなものがあります。

• 自分の考えや感情を素直に伝える
• 他人の考えや感情に耳を傾ける
• 他人との共通点や違いを探す
• 他人との関係を深める

まとめ

受け身の自分を変える方法について紹介しました。

受け身の自分を変えるには、自分の価値観や目標を明確にする、小さな一歩から始める、積極的にコミュニケーションを取るという3つのステップが必要です。

受け身の自分を変えることは、一朝一夕にできることではありません。

しかし、少しずつでも努力すれば、必ず変われるはずです。受け身の自分を変えて、もっと自分らしく生きてみませんか？